Aron Beck의 인지 이론에 의하면 어떤 사람에게 우울증이나 불안 장애가 생기는 것은 그 사람 내부의 비합리적 신념들이 장기간에 걸쳐 발병 원인으로 작용했기 때문이다. 이러한 신념들은 그 사람의 천성(天性)처럼 고착되어서 생활 전반에 영향을...

올라가지 못할 자기 기준 불안해 하고 우울해 하는 사람들의 특징 중 하나는 좀처럼 만족하지 못한다는 것이다. 만족하지 못하는 이유는 자신이 도달하기에 너무도 높은 기준을 세우고 거기에 더해 완벽주의적인 성향까지 가지고 있기 때문이다. 실수하지...

안녕하세요~ 2월 심리학 책모임 안내드립니다~ 심리학 책 모임은 책을 읽고 단지 소감을 나누는 일반적인 책 모임과는 차이가 있습니다. 소감뿐 아니라 책을 통해 자신과 타인에 대한 이해와 통찰을 돕기 위한 보다 심리적인 배경에서 접근하는...

안녕하세요. 심리학 책모임을 안내 드립니다. 저희 연구소에서는 12월부터 월간 심리학 책모임을 진행하고자 합니다. 심리학 책모임은 책을 읽고 단지 소감을 나누는 일반 책모임과는 차이가 있습니다. 소감뿐 아니라 책을 통해 자신과 타인에 대한 이해와...

안녕하세요~ 라벤더심리상담연구소가 서울특별시교육청 교원치유지원센터 협력 상담기관으로 지정되었습니다. (기간 : 2023. 4. 1 ~ 2026. 2. 28) 서울특별시교육청 관내 교원들의 스트레스와 심리적 소진을 예방하고 치유와 회복을 위한...

자기이행적 예언 (self-fulfilling-prophecy)​ ​ 사회학습이론, 행동수정이론으로 유명한 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는 인간은 자기가 선정한 기대에 스스로 자신의 행동을 맞추어 가는 경향이 있다고 하였다....

안녕하세요. 오늘은 자존감을 회복하는 방법을 알아보도록 할게요. 많은 분들이 자존감을 회복하고 높어야 한다는 것을 알고는 있지만 어떻게 해야 자존감이 회복되고, 향상되는지 모르고 또 엄청 어려울 거란 생각에 막연함을 호소하는 분들이 많으셨어요....

자존심은 ‘남에게 굽히지 않고 스스로 높이는 마음’이다. 자존심이 강한 사람은 끊임없이 자기를 남과 비교해서 내가 낫다고 생각하는 것이기 때문에 열등하다고 느끼는 순간 자존심은 열등감이 되어 버린다. 자존심은 표면적으로는 강한 에너지로 보이지만...

회복탄력성(Resilience)란? 역경과 시련을 오히려 도약의 발판으로 삼고 극복하는 힘, 마음의 근력이다. 한마디로 회복탄력성은 변화하는 환경에 적응하고 그 환경을 스스로에게 유리한 방향으로 이용하는 인간의 총체적 능력이라 할 수 있다....

평소처럼 의연할 수 없다면 그것은 우리가 지쳐 있다는 증거다. 지쳤을 때 우리들은 한숨짓고, 불평을 늘어놓고, 후회하고, 뱅글뱅글 비슷한 것들 만을 생각한다. 그러는 가운데 우울한 것과 어두운 것이 머릿속을 멋대로 휘젓고 다니게 된다. 그것은...

불안은 상황이나 사건이 나에게 주는 것이 아니라, 내 생각이 만들어 내는 것입니다

인생이 이래.. 아~ 좋다 싶으면 바로... 하루도 온전히 좋은 적이 없다. 하루에 5분, 5분만 숨통 트여도 살만하잖아. 편의점에 갔을 때 내가 문을 열어주면 '고맙습니다' 하는 학생 때문에 7초 설레고. 아침에 눈을 떴을 때, '아~ 오늘...

“악마의 달력에는 내일만 있다고 해요. 하지만 천사의 달력에는 오늘만 있다고 합니다.” 많은 사람들이 내일을 위해 늘 달려갑니다. 당신도 혹시 내일의 행복만을 위해 달려가고 있지는 않나요? 오늘이 행복하지 않으면 내일도 행복할 수 없습니다....

한분, 한분.. 라벤더를 방문하실 때마다 흔적들을 남겨주고 갑니다. 남겨주고 간 흔적들로 공간이 더 예쁘게 채워지는 느낌들어 좋습니다. 우리네 삶의 공간도 누군가를 만날 때마다 흔적들로 채워지게 마련이지요. 물론 언제나 예쁘고 좋은 흔적들로만...

라벤더심리상담연구소는 서울시청앞 재능교육 빌딩 14층에 있습니다. 라벤더는 성인, 청소년들의 마음건강과 정신건강을 위해 심리상담 서비스를 제공하고 있습니다. 성격, 정신건강, 적응, 가정 및 직장 문제, 대인관계 등 일상에서 경험하는 다양한...